Lust i livet”Det är något fel på mig – som man”
Känslan av att kroppen sviker och att din manlighet står på spel. Tankarna blir en tyngd du bär helt själv.
För män 18–75 · Helt anonymt
När kroppen inte lyder – förstå, träna och återerövra din sexualitet
En väg tillbaka till fungerande, lustfylld och hållbar sexualitet. En kurs om erektion, utlösning och sexuell funktion för män. Gå från osäkerhet, skam och prestationskrav till en självsäker relation till sex och intimitet – med konkreta övningar, beprövade samtalsverktyg, psykologiska insikter och personlig coachning i ett tryggt, diskret och anonymt upplägg.
- I din egen takt
- Personlig coachning
- Aldrig dömande
Introduktionsfilm
Se filmen: så fungerar kursen.
En kort film om varför kroppen reagerar som den gör – och hur du tränar upp tilliten igen.
Spela upp filmenFilmen visas via Loom. När du startar den kan Loom sätta cookies och ta emot uppgifter som din IP-adress.
Känner du igen dig?
Känner du igen dig i detta?
Du är långt ifrån ensam. Det här är de tre tankar män oftast bär med sig när de kommer till mig.
”Kommer det att funka den här gången?”
Oron kommer före sexet. Du är i huvudet, kontrollerar och bevakar – och just därför slappnar kroppen inte av.
”Snart ger min partner upp på mig”
Rädslan för att inte räcka till skapar avstånd, undvikande och tystnad – i stället för närhet.
För vem
För dig – oavsett var du står.
Män mellan 18 och 75 år, singlar och de som lever i relation. Alla är välkomna precis som de är.
Metoden
Här är lösningen.
Konkreta övningar och psykologiska verktyg. Helt anonymt, i din egen takt – i fyra steg.
- 1
Kunskap som avdramatiserar
Förstå hur erektion, utlösning och nervsystem faktiskt fungerar. När du vet varför kroppen reagerar minskar oron direkt.
- 2
Reflektion som ger självkännedom
Se dina mönster: press, undvikande och inre krav – och vad som håller problemet vid liv.
- 3
Konkret träning
Steg-för-steg-övningar som bygger upp tilliten till kroppen igen, i din egen takt och helt privat.
- 4
Integration i vardag och relation
Landa det nya i verkliga situationer – med stöd av individuella samtal.
Vad ingår
Det här ingår i kursen.
SamtalPersonliga samtal och coachningUppföljande coachningssamtal där du får stöd, vägledning och svar på dina frågor – hela vägen genom kursen.
MaterialÖvningar, reflektionsfrågor och mallarKonkreta övningar, reflektionsfrågor och mallar som du kan återvända till resten av livet.
StrukturTa del av Q&ATydliga checklistor efter varje fas så att du alltid vet var du är, vad du klarat – och vad som är nästa steg.
BonusRabatt på fortsatta samtalSom deltagare får du rabatt på eventuella efterföljande samtal med mig.
Investering i din trygghet
Ja, jag vill komma i gång nu!Röster
Röster från dem jag mött.
Bättre mående, tydligare gränser, bättre kommunikation och en bättre sexuell upplevelse.
Nathalie har hjälpt mig förstå mig själv bättre och känna mig tryggare i frågor kring närhet, relationer och intimitet. Hennes bemötande är personligt, varmt och öppet och jag har känt mig lyssnad på och respekterad hela vägen. Nathalies ärliga sätt och förmåga att ge nya perspektiv har gjort stor skillnad för mig, och jag har fått med mig många värdefulla insikter längs vägen.
– Anna
Samtalen med Nathalie har hjälpt mig att landa i att sex får vara njutbart, och de har minskat min press kring prestation. Bara att få prata öppet om sex har gjort att ämnet gått från att kännas laddat och allvarligt till något lättare och mer lustfyllt. Jag känner att samtalen hjälpt mig att acceptera min egen njutning och att flytta fokus bort från prestationsångesten, bland annat kopplad till erektion.
– Johannes
Jag tog efter lång tid mod till mig att söka hjälp hos sexolog kring problem som blivit för stora att själv hantera – sexuell dysfunktion, sviktande lust, låg självkänsla och kroppskomplex. Nathalies trygga och enkla bemötande har gjort det lättare än jag trodde att våga öppna upp. Videosamtalen har hjälpt mig både praktiskt och mentalt. Nathalie får mig att reflektera och att vilja förändra.
– Thomas
Från prestation till trygghet – börja där du står.
Kunskap, övningar, mallar, Q&A och personlig coachning. Tryggt, diskret och helt anonymt.
Du får svar personligen från mig inom 48 timmar.
Fungerar kursen även om jag haft problemen i flera år?
Ja. Oavsett om problemen är nya eller har funnits länge utgår kursen från samma sak: att förstå varför kroppen reagerar som den gör och sedan träna upp tilliten till den steg för steg. Många som haft besvär i åratal upplever att det är första gången någon förklarar sambandet mellan kropp, stress och prestationspress – och det är ofta där förändringen börjar.
Behöver jag prata med någon om mina problem?
Nej – du väljer själv. Allt kursmaterial gör du privat, i din egen takt, och ingen behöver veta att du går kursen. De individuella stödsamtalen är frivilliga och helt anpassade efter vad du är bekväm med att dela. Du behöver aldrig exponera dig.
Jag fungerar när jag är ensam men inte med en partner – hjälper kursen det?
Ja, det är faktiskt en av de vanligaste situationerna bland deltagarna. Det är ett tydligt tecken på att orsaken sitter i nervsystemet och prestationsoron – inte i kroppen själv. Kursen lär dig exakt varför det blir så, och ger dig verktyg att bryta mönstret steg för steg.
Handlar kursen bara om övningar, eller tar ni upp läkemedel också?
Både och. Du får konkreta träningsprogram och psykologiska verktyg – men också trygg, nyanserad kunskap om medicinska alternativ som sildenafil, tadalafil och dapoxetin, när de kan vara ett bra stöd och hur de kombineras med träning. Kursen hjälper dig också att veta när du bör söka vård.
Hur mycket tid behöver jag lägga per vecka?
Kursen är byggd för att passa ett fullspäckat liv. Räkna med cirka 1–2 timmar per vecka för material och övningar, plus coachningssamtal enligt upplägget. Du går i din egen takt – och har tillgång till materialet att återvända till långt efter kursens slut.
Jag är singel – passar kursen mig ändå?
Absolut. Större delen av arbetet gör du med dig själv: att förstå din kropp, bryta prestationsspiralen och bygga tillit. Det finns dessutom en egen del om hur du hanterar nya relationer och närhet framöver. Kursen passar både dig som är singel och dig som lever i en relation.
Är det här terapi?
Nej – kursen är inte terapi och ersätter inte terapi. Det är ett strukturerat självutvecklingsprogram med konkreta övningar, samtalstekniker och psykologiska verktyg. Många beskriver dock upplevelsen som djupt läkande – eftersom du äntligen får möta din sexualitet med förståelse istället för skam.
Kursen är ett strukturerat självutvecklingsprogram och ersätter inte terapi eller vård.